延年益寿十则

一句箴言：
　　天下没有偷懒可得的健康。

　　二句话 ：
　　对於以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。
　　对於未来的日子没有奢望，但求平安幸福。

　　三养：
　　保养，营养，修养。

　　四忘：
　　忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙，忘记烦恼。

　　五福：
　　有健康身体谓之福，有兴趣读书谓之福，
　　有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，
　　做自己喜欢做的事谓之福。

　　六喜：

　　一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，
　　四喜问心无愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。

　　七乐：
　　知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，
　　助人为乐，行善是乐，平安最乐。

　　八点：
　　嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，
　　心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。

　　九常：
　　齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，
　　足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。

　　健康十则：
　　少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，
　　少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。