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2010-03-19 18:03
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男人不再“透支”健康的医疗保健
奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最轻易透支就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、轻易疲惫、不愿运动、失眠、头痛、注重力不集中的亚健康状态久而久之，各种各样的疾病就会悄然袭来。医疗保健告诉中年男人如何吃好喝好，远离亚健康状态。商务餐远离生猛海鲜。烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率较高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已病从口入。临时在办公室做文字工作或经常操作电脑的人轻易视力下降，维生素 A 可防备此症。每星期吃三根胡萝卜，就可坚持体内维生素 A 正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素 D 而易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素 D 食物。饮酒有利有弊，天天饮用 20-30 毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低 75% 而饮啤酒过量将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。食物也可稳定情绪，钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气急躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人碰到巨大的心理压力时，所消耗的维生素 C 就会明显增加。因此，精神紧张的人可天天吃 3-5 枚鲜枣以备足够的维生素，应付紧张的工作环境。疲惫的时候不宜大吃一通鸡、鱼、肉、蛋等。因为疲惫时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。更多求医问药相关治疗问题请到就医网：http://www.91.cn
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